در حالیکه روند فعلی همه چیز در مورد وگان است، ایده خوردن

گوشت (به لطف داستان های ترسناک گوشت قرمز) به سرعت کاهش می یابد. اکثر مردم سبزی ها و میوه ها را در هنگام نیاز به تغذیه روزانه خود در نظر می گیرند و در عین حال فکر می کنند که پروتئین گیاه بهتر از پروتئین حیوانی (و ایمن تر) است.

همانطور که این درست نیست، در اینجا یک لیست از مزایای سلامت خوردن گوشت است که همه آنها به انجام وظایف متابولیک حیاتی کمک می کند اما همچنین یک مقدار زیادی از انرژی را نیز تامین می کند:

مزیت گوشت دارای مقدار زیادی پروتئین است، این می تواند برای بدن مفید باشد زیرا نیاز به پروتئین برای بدن مهم است. از آنجاییکه پروتئین به منظور بهبود سلامت و رفاه کلی بدن انسان است، مزایای دیگری همچون تعمیر و ساخت بافت های بدن و همچنین تولید آنتی بادی هایی است که بدن را از عفونت ها محافظت می کند، بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین. مهمتر از همه اینکه گوشت حاوی تمام اسید آمینه ضروری است، قطعا به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین شناخته می شود.

مزایای سلامتی سلامت گوشت عبارتند از: جلوگیری از کم خونی، حمایت از حاملگی، حفظ سلامت قلب و عروق، حمایت از سلامت روانشناختی، درمان بی خوابی، تعویق مکرر آب مروارید، تعادل کلسترول، درمان ریکی، تقویت عضلات، ارائه انرژی و حفظ پوست سالم.

گوشت چیست؟

گوشت با بافت عضله حیوان ساخته شده است. این حاوی پروتئین، آب، چربی، کربوهیدرات ها و سایر مواد مغذی ضروری است. شما می توانید گوشت قرمز از حیوانات مختلف مانند گاو، گاو، خوک، بز و غیره را دریافت کنید. علاوه بر این، تقریبا تمام قسمت های این حیوانات خوراکی هستند و دارای طیف وسیعی از مواد مغذی هستند.

انواع

فروشگاه اینترنتی

1. Amazon.com

از آنجاییکه در سال 1996 تاسیس شد، Amazon.com تقریبا از هر چیزی از کتاب ها، اسباب بازی ها، لباس ها و کفش ها به مواد غذایی، مبلمان و دیگر اقلام خانگی شناخته شده است. برای هزینه های تکراری، نخستین اعضای آن دو روزه رایگان را در اکثر خرید ها، و همچنین توانایی پخش موسیقی، فیلم ها و سایر رسانه ها، و همچنین سایر امتیازات، ارائه می دهند. وب سایت آمازون در هر ماه حدود 1.87 میلیارد بازدیدکننده دارد.

2. Ebay.com

Ebay.com به طور رسمی در سال 1998 تأسیس شده است که یک پلت فرم تجارت الکترونیک است که به مردم امکان می دهد که اقلام جدید و مورد استفاده را خریداری و فروش کنند. اخیرا گارانتی قیمت محصولات شرکت تضمین می کند که مشتریان بهترین قیمت را در بسیاری از اقلام موجود در انتخاب خود از معاملات eBay دریافت می کنند. وب سایت eBay در هر ماه حدود 817.6 میلیون بازدیدکننده دارد.

3. Walmart.com

از آنجا که اولین فروشگاه Walmart در سال 1962 افتتاح شد، غول خرده فروشی تصمیم به ارائه قیمت پایین همراه با خدمات عالی ارائه شده است. این شرکت این احساسات آنلاین را در سال 2000، زمانی که Walmart.com را در ایالات متحده برپا کرد، به صورت آنلاین در نظر گرفته است. امروزه وب سایت Walmart در هر ماه حدود 339 میلیون بازدیدکننده دارد.

4. Etsy.com

Etsy.com در سال 2005 با هدف ارائه هنرمندان، صنایع دستی و سازندگان انواع پلت فرم برای فروش آثار خود به صورت آنلاین راه اندازی شد. در حال حاضر، این یکی از مقاصد برتر برای افرادی است که میخواهند برای محصولات پرنعمت، هدایای یک هدیه و اقلام دست ساز خرید کنند. وب سایت Etsy در حال حاضر حدود 120.4 میلیون بازدیدکننده در هر ماه بازدید می کند.

5.

https://beroozresaan.com/

1.

باکس گل مناسب را انتخاب کنید

هنگام انتخاب یک جعبه ماشین تراکتور، برای یک مدل که خیلی کوچک است را دنبال نکنید. همیشه یک جعبه گل بزرگ بزرگتر را بگذارید تا فضای کافی برای رشد ریشه وجود داشته باشد. همچنین برچسب گیاه را ببینید تا ببینید که کارخانه چگونه بزرگ خواهد بود، به طوری که شما شگفت زده نمی شود که گیاه به طور ناگهانی ساقه. :-)

اطمینان حاصل کنید که جعبه کاشت از مواد مقاوم در برابر یخ ساخته شده است و دارای حفره های زهکشی است. به این ترتیب آب اضافی می تواند به آسانی تخلیه شود.

2. بگذارید در زمان مناسب کار کند

هنوز در ماه مه در کشور ما ممنوع است. خوب است که منتظر بمانید تا زمانی که فراست شبها گذشت و فقط در اواسط ماه مه شروع به کار کرد و گیاهان گلدان را شروع کرد. بهتر است که به زودی اولین بار از خورشید بیرون بیایید تا نزدیکترین فروشگاه کارخانه اجرا نکنید. صبر شما بعدا پاداش خواهد گرفت!

3. هرگز در خاک گلدان ارزان نیست

بیشترین تامین کنندگان گلدان، خاک های مختلف پودر را به بازار عرضه می کنند که به

گل هایی که از آنها استفاده می شود و مواد مغذی و مواد معدنی که نیاز به گیاهان دارند، سازگار است. فقط قیمت را نگاه نکنید، اما خاک مناسب برای گیاه خود را خریداری کنید. شما از آن بسیار طولانی تر لذت خواهید برد.

4. فضای آزاد برای آبیاری را ترک کنید

هنگام پر کردن کاشت، حدود 2 سانتیمتر از فضای آزاد برای آبیاری اطمینان حاصل کنید. پس از اولین آبیاری، اگر چند دانه از گلدان تازه گیاهی را با خود ببرید، گلدان را به آن اضافه کنید.

5. محدود کردن انواع

گیاهان

هر گیاه نیازهای خود را از لحاظ آب و نور خورشید دارد . شما بهتر از این نیست که گیاهان بیشماری را در یک جعبه دانه بندی ترکیب کنید. اگر شما بعضی از رنگ ها را در گلدان خود می خواهید، گیاهانی را انتخاب کنید که نیاز به همان مقدار آب و نور خورشید دارند.

مزایای خارق العاده ی

دسته گل ها

گلها علامت جهانی عشق و محبت شده شده اند، اما دلایل دیگری برای دوست داشتن این گیاهان رنگارنگ وجود دارد؟ نه تنها یک دسته گل های رنگارنگ می تواند لمس زیبایی و عطر و بوی دلپذیری در اتاق به وجود آورد، بلکه می توانند از مزایای دیگر سلامتی هم برخوردار باشند.

مطالعات بسیاری نشان می دهد که هر دو فیزیکی و فیزیکی برای جذب گل، از گلبرگ ها تا ریشه ها، وجود دارد. در واقع، یک مطالعه نشان داد که بیماران مبتلا به گل در اتاق های شفاخانه نیاز به داروهای کم دردتر دارند، فشار خون پایین دارند و کمتر از بیماران بدون گل در کنار آنها کمتر مضطرب و خسته هستند.

بنابراین، دفعه بعد که احساس آبی دارید، غذای راحتی را از بین ببرید و سعی کنید خود را در یک دسته گل قرار دهید!

دسته گل

برای ترتیبات کامل گل، نگاهی نه بیشتر از Florist Bouquet Bouquet در فروشگاه اینترنتی، NV. Florist متخصص ما زیبایی ترتیب گل و هدیه سبد و ارائه خدمات با کیفیت عالی. در Florist Bouquet Bouquet ما ارائه گل برای هندرسون و مناطق اطراف آن ارائه می دهیم. ما همچنین می توانیم از طریق شبکه ای از خرید گل و گیاه اعتمادمان، ارائه دهیم. نگران نباشید در مورد هدیه آخرین دقیقه - Flower Bouquet زیبا لذت بردن از ارائه تحویل گل یک روزه بدون هزینه اضافی است.

خرید آنلاین گل های روشن، سبز، یک هدیه متفکرانه برای هر نوع مناسبت می باشند. Flower Floral Bouquet دارای طیف گسترده ای از تنظیمات زیبا موجود در beroozresaan می باشد. از گل های سالگرد زرق و برق دار و گل های روز مادر به دلخواه به گل ها و مراسم تشییع گل های زیبا، هدیه های گل ها راه عالی برای نشان دادن چقدر شما را به مراقبت. گلدان Bouquet Beautiful Bouquet را برای ترتیب گل های محلی و با کیفیت بالا مثل خرید گل های تولدت مبارک برای دوستان و خانواده تان و گل های روز ولنتاین برای دوستانی که دوست داری بفروش.

ما گل های تازه را به راحتی می فرستیم - آیا می خواهید به دوست خود در هندرسون یا یک نسل در سراسر کشور بفرستید. شما می توانید وب سایت ما و سفارش آنلاین و یا تماس با فروشگاه برای قرار دادن سفارش خود را. ما حتی می توانیم سبد گل های هدیه سفارشی ایجاد کنیم که هدیه ای عالی را به شما ارائه می دهد. گلدان Bouquet Beautiful در بازار آنلاین به روز رسان را برای دسته گل های زیبا و متناسب با بودجه خود قرار دهید.

پرداختن به احترامات شما آسان نیست اما برگ های سبز تیره و

سبد گل های پرچم سفید مثل "لیلی صلح" با همدردی ما را قادر می سازد تا به راحتی بیان، محبت آمیز از همدردی و احترام را ارائه کنید. این گیاه مراقبت آسان هر محل را روشن می کند. یک فرشته سرامیکی سفال سفید هدیه را تکمیل می کند.

جزئیات

شامل لوبیا صلح ظریف (Spathiphyllum)

با شکوفه های متعدد وارد می شود

هدیه تقریبا 20-22 اینچ بلند و آماده به شکوفه است

شامل منحصرا گلدان کریستال کریستالی ساخته شده با لهجه طلا، 7 "W x 7.25" ساعت است

خرید گل شامل سرپوش فرشته سفید سرمه ای است

همراه با پیام شخصی و دستورالعمل های مراقبت

ITEM # P1464

گارانتی تازه

کارشناسان ما اطمینان می دهند که هدیه شما تازه است و به پایان می رسد.

جعبه ای تازه، سریع تحویل داده شده است

با حمل و نقل سریع در سراسر کشور، هدیه شما با هر تحویل جدید تازه می شود.

خرید گل

توضیحات محصول

ما در آلیسار گل هایی را به ارمغان می آوریم که ایده هدیه شیک ترین و تصفیه شده در هر مناسبت است. شما لازم نیست منتظر فرصت خاصی برای جمع آوری این بسته قرمز از طبیعت برای آوردن زندگی به هر اتاق یا فضای خانه. اگر خانواده یا دوستان خود به زودی یک تولد یا یک سال خاص را جشن می گیرند، این هدیه منحصر به فرد و شخصی می تواند ایده عالی برای تکمیل عشق و احساس شما در مورد آنها باشد. گل های آلیسار شهرت خود را بر روی هدایای درجه یک و با کیفیت از طبیعت ساخته است تا در هر زمان و هر کجا به عزیزان داده شود. روش تحویل ما با استفاده از بهترین تکنولوژی به منظور نگه داشتن

دسته گل به عنوان تازه ترین ممکن است قبل از رسیدن به گیرنده خوش شانس.

ما تضمین می کنیم که تنظیمات خاص شما تازه و زیبا خواهد بود و گیرنده شما آن را دوست دارد! رنگ ها و انواع خاص ممکن است به دلیل فصلی بودن و در دسترس بودن متفاوت باشد.

اطلاعات اضافی

رنگ: قرمز، سبز

isballoonchoclate: بله

رویدادهای

تولد، تبریک، عشق و عاشقانه، از شما متشکرم، فکر میکنم از شما

با وجود راحتی، همه به

خرید آنلاین و خدمات آنلاین نمیپردازند. بعضی از مردم فکر می کنند که از لحاظ جسمی به فروشگاه می روند و روند خرید را تجربه می کنند. آنها دوست دارند کالا را لمس کنند، لباس را امتحان کنند و اطراف دیگران باشند.

بازار آنلاین به مشتریان اجازه نمی دهد تا محصولات را لمس کنند یا تعاملات اجتماعی داشته باشند و همچنین اجازه نمی دهد که در همان روز خریداری کالاهای خود را انجام دهند.

افراد دیگر ممکن است در مورد

فروشگاه آنلاین نگران باشند زیرا آنها می ترسند اطلاعات کارت اعتباری شما به خطر بیفتد. از آنجا که لازم است اطالعات کارت اعتباری هنگام خرید محصولات آنلاین در اختیار شما قرار گیرد، افراد ممکن است قربانی سرقت هویت شوند. استفاده از سرورهای امن می تواند کمک کند، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که اطلاعات اعتبار خصوصی باقی بماند.

یکی دیگر از دلایلی که برخی از مصرف کنندگان از

فروشگاه اینترنتی جلوگیری می کنند، این واقعیت است که آنها نگران نباشند که محصولاتی که آنها خریداری می کنند، دقیقا در تصویر وب سایت تصویر نیاورده و یا از کیفیت پایین تر برخوردار نیستند. این نیز غیر ممکن است در لباس خریداری شده در اینترنت امتحان کنید، بنابراین مصرف کننده باید به اندازه گیری های بدن متکی باشد تا اطمینان حاصل شود که لباس مناسب است. اگر لباس ها به صورت پستی می رسد و خیلی کوچک است، باید آن را ارسال کنید، که یک ناراحتی احتمالی است که برخی از خریداران ممکن است مایل به آن نیستند.

25 بهترین ماست برای از دست دادن وزن

ماست حاوی پروتئین متابولیسم متابولیسم و ​​پروتئین با پروبیوتیک های سالم است و ماست یکی از بهترین مواد غذایی کم وزن است.

اما شما را در محدوده محصولات شیره تخمیر شده با دقت بخرید. تولیدکنندگان برای ساختن مقدار زیادی قند و مواد مصنوعی به گلدان ها و بطری های ماست به دلیل داشتن آب نبات می توانند همه چیز را در هنگام بازاریابی محصولات خود به عنوان تصویری از سلامت بدانند. خبر خوب این است که ما برای کمک به اینجا هستیم این که آیا شما به دنبال یک

ماست کم چرب، چربی و کشنده یا یونانی هستید، دفعه بعد که خودتان را در بخش

لبنیات از بین ببرید، به این راهنمای مفید مراجعه کنید. هر کدام از ما "این خوردنی ها" در چربی ها و پروتئین های سالم و بدون شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها و مواد افزودنی زیاد هستند و کمترین گزینه های شکر در هر یک از دسته هایشان است.

اگر شما به این "خوردن این!" چسبیده اید، پوند خارش دار و چربی شکم مطمئنا از بین می رود.

Siggi یکی از کمترین ماست های وانیل قند در بازار است نه فقط بزرگ کردن. ماست ایسلندی بیش از انواع یونانی است که محتوای پروتئین نیز افزایش می یابد. و برای راه های بیشتر برای اضافه کردن مواد مغذی عضلانی به رژیم غذایی خود را، بررسی کنید از غذاهای پرنیان پر پروتئین برای کاهش وزن!

باکس گل

ابراز گرمی و حمایت از عزیزان خود را با یک سبد از نماز صلح. این گیاه پر از گیاهان گل سرخ و زرق و برق دار، این باغ نیز با یک 10 "-15" لیلی صلح همراه است. همانطور که لیلی شکوفا می شود، همدردی و همدردی شما به شیوه ای عاشقانه منتقل می شود. یک فرشته سرامیکی سفال سفید هدیه را تکمیل می کند.

جزئیات

1 کالیفرنیا سفید کاشت ~ 8-10 "بلند

1 گیاه لیلی گیاهخوار ~ 10-15 "قد بلند

1 Pothos گیاه سنگ مرمر ~ 8-10 "قد بلند

1 گیاه Neftyytis گیاه ~ 9-11 "بلند

هدیه به قطر 8 سانتیمتر درخت، ایمان، عشق و امید می رسد

شامل سرپوش فرشته سفید سرمه ای است

دستورالعمل های مراقبت شامل

یک اشاره از بهار و یک لمس کلاس در این دسته گل لاله های صورتی، نیلوفرهای آسیایی سفید و دکمه های زرد گرد هم می آیند. صبح عید پاک را به یک روز زیبا برای همه تبدیل کنید.

جزئیات

2 نیلوفرهای آسیتیک سفید (2-4 شکوفه در ساقه)

3 لاله های صورتی

4 دکمه های زرد ماتریساریا (چند شکوفه در بوته)

3 ساقه روستا

اقدامات تقریبا 16 "بلند

شامل گلدان صورتی و شکلات

در بسته بندی و جعبه هدیه ProFlowers سفارشی می شود.

کلم بر خلاف

کاهو: تفاوت چیست؟

اکثر مردم فکر می کنند که کاهو و

کلم عمدتا یکسان هستند. آنها هر دو سبز و برگدار هستند، و به طور کلی توسط بسیاری از کودکان امریکا رد شد. با این حال، هنگامی که به تغذیه، طعم و مزه، ظاهر و نحوه رشد آن، کاهو و کلم در واقع بسیار متفاوت است. در اینجا چیزی است که شما باید درباره کلم و کاهو قبل از سفر بعدی خود به فروشگاه مواد غذایی بپرسید.

تغذیه

سالاد، کاهو، سبزی،

اسفناج

آنجلا پیتزیمیتی

اکثر مردم فکر می کنند که کاهو و کلم در اصل یکسان هستند. با این حال، آنها تغذیه بسیار متفاوت هستند. اول از همه، کلم کمتر از دو برابر کالری است که کاهو دارد. بر اساس یک نمونه 100 گرم، کلم 25 کالری داشت و کاهو فقط 14 کالری داشت. کلم نیز دارای دو برابر فیبر رژیمی است که کاهو دارد، که آن را یک جایگزین خوب در سالاد می کند.

محتوای مواد غذایی نیز بین دو غذا متفاوت است. کلم حاوی حدود 60 درصد از میانگین مصرف ویتامین C است، در حالی که کاهو فقط 4 درصد از میانگین مصرف ویتامین C مورد نیاز است. کلم حاوی ویتامین B6 است که کاهو نیست. از نظر ویتامین ها و پروتئین، کلم تر از کاهوی سالم است، زیرا کاهو مقدار زیادی مواد مغذی ندارد.

طعم

کلم، سبزی،

کلم قرمز، کلم، مرتع

بسیاری از مردم بر این باورند که از زمانیکه کلم و کاهو به همان شکل نگاه می کنند، آنها یکسان می کنند. کلم و کاهو هر دو

سبزیجات سبز هستند که لایه های زیادی از برگ دارند. با این حال، کلم سخت تر است و آب کمتر از کاهو دارد. این اختلافات تصمیم می گیرند که برای سبزیجات استفاده شوند. کلم به طور معمول آب پز شده یا بخار شده یا در کولوسول استفاده می شود. سالاد برای ترد شدن شناخته شده است، به همین دلیل است که در سالاد یا برگر استفاده می شود.

خرید میوه 

ویتامین C کافی بخورید

ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان فوق العاده است. لازم است برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، پوست را جذب کند و پوست را به درستی درمان کند. بهترین منابع عبارتند از انگور سیاه، زغال اخته،

کلم بروکلی، گواوا، میوه های

کیوی،

پرتقال، پاپایا،

توت فرنگی و سیب زمینی شیرین. ویتامین C برای تولید کلاژن مورد نیاز است که مویرگهایی را که پوست را تامین می کنند تقویت می کند.

بیشتر درباره ویتامین های حیاتی و مزایای بهداشت

خرید پرتقال بیشتر بخوانید.

 رژیم غذایی را نابود نکنید

به طور مداوم از دست دادن و به دست آوردن وزن می تواند عوارض جانبی پوست شما را بروز دهد، باعث تضعیف، چروک و علائم کششی شود. رژیم های سقوط اغلب در ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. در طول مدت طولانی این نوع رژیم غذایی بر روی پوست شما تأثیر می گذارد. همیشه بهترین غذا خوردن یک رژیم سالم و متعادل است. اگر قصد دارید یک طرح کاهش وزن را امتحان کنید، ابتدا مطمئن شوید که همه حقایق را در اختیارتان گذاشته اید - راهنمایی های متخصص خود را برای رژیم های غذایی محبوب مطالعه کنید و شش چیز را که باید قبل از شروع رژیم مطالعه کنید را بخوانید.

برای برنامه های رژیم غذایی سالم ما ثبت نام کنید، که همه آنها متعادل کننده تغذیه ای هستند و طراحی شده اند تا یک برنامه ریزی دقیق را طراحی کنند

اگر شما می خواهید پوست درخشان، ادعای قدیمی شما چیزی است که می خورید، هرگز درست نبوده است. راهنمایی های متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا پوست خود را از بیرون تغذیه کنید.

هر کس دارای یک کرم صورت یا درمان مناسب است، اما پوست زیبا با تغذیه از داخل شروع می شود. سلول های سالم به طور مداوم ریخته و جایگزین آن ها جوانتر می شوند و عرضه ی پایدار مواد مغذی کلیدی برای حمایت از این رشد سریع ضروری است. تعادل صحیح غذا را بخورید و پوست شما مواد مغذی حیاتی را که لازم است برای کمک به آن نرم، نرم و نرم و نرم نباشد، پوست خود تغذیه کنید.

گفته می شود، تا زمانی که ما سعی در مقاومت در برابر آن داشته باشیم، پوست ما به طور طبیعی سن دارد. چروکها و لکههای سنی نتیجه ی اجتناب ناپذیری از زمان هستند، اما با گذر زمان بیش از حد در معرض آفتاب و تختخواب، صابونهای قوی، مواد شیمیایی و تغذیه نامناسب، پیری پوست ممکن است موجب شود. با در نظر داشتن این، رویکرد جامع بهترین است. درمان پوست خود را با مهربانی و بهینه سازی تغذیه خود را با خوردن میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، چربی های سالم از

ماهی های چرب و آجیل و رژیم غذایی متنوع و متعادل. این باید سطوح بهینه ای از مواد مغذی مورد نیاز برای پوست تابشی، از جمله بتا کاروتن، ویتامین C و E، روی و سلنیوم باشد.

برای 11 راهنمایی بالا در مورد خوردن راه خود را به پوست درخشان .

میوه ها و

سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند هستند که به محافظت از پوست از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد، سیگار کشیدن، آلودگی و نور خورشید و می تواند باعث چروک شدن و لکه های سنی شود. یک رنگین کمان از میوه و سبزی های رنگارنگ بخورید و حداقل پنج مرتبه در روز هدف بگیرید. بتاکاروتن که در

هویج،

سیب زمینی شیرین و

کدو و لوتئین موجود در کلم، پاپایا و

اسفناج یافت می شود، آنتی اکسیدان های قوی است که برای رشد سلول های نرمال پوست و تن پوست سالم مهم هستند.

کشف آنچه که به عنوان یکی از 5 روزه شماست.

پورتال آمار آماری ایالات متحده، Statista می گوید نزدیک به 329.1 میلیون نفر پیش بینی می کنند که تا سال 2020، کالاها و خدمات آنلاین را در هند خریداری کنند. این به این معنی است که حدود 70.7 درصد از کاربران اینترنت در هند، محصولات آنلاین را خریداری می کنند.

رونق

فروشگاه اینترنتی محدود به مترو و مناطق شهری نیست. با توجه به گسترش تلفن های هوشمند و نسل چهارم نسل سوم با سرعت بالا (4G)، خرید آنلاین روند در مناطق نیمه شهری و روستایی در هند نیز می باشد.

پیش بینی های آینده: -

این رشد در حجم

بازار آنلاین بازتابی بر درآمد است، همچنین آمار افزوده است. فروش خرده فروشی تجارت الکترونیک در هند پیش بینی می شود که به شدت رشد کند، با پیش بینی هایی که از حدود 16 میلیارد دلار در سال 2016 به بیش از 45 میلیارد دلار در سال 2021 می رسد.

بر اساس آمار، در سال 2016، Amazon.in در میان 10 سایت اینترنتی آنلاین در هند با فروش تجارت الکترونیک خالص از 437.7 میلیارد دلار پیشرو بود. دیگر سرپرست ها Flipkart و Snapdeal بودند که همچنین در هند خرید ارزان آنلاین انجام دادند.

چه افرادی به دنبال آن هستند؟

در حالی که به دنبال خرید محصولات هستید، افرادی که در هند هستند، به دنبال خرید ارزان ترین سایت های خرید آنلاین می گردند که می توانند پولشان را ذخیره کنند یا سایت هایی را پیدا کنند که بتوانند کالاهای دلخواه را با قیمت های با قیمت بسیار پایین مقایسه کنند. علاوه بر این، آنها به دنبال:

انعطاف پذیری پرداخت مانند پرداخت نقدی در زمان تحویل و پرداخت اقساط آسان.

خدمات تحویل قابل اعتماد از سایت های خرید آنلاین.

ت را باز می گرداند، اگر محصولی که دریافت می شود ناقص باشد یا به نیازهایش مربوط نیست.

خدمات برتر برتر.

پیشنهادات فروش و تخفیف های مکرر

خرما، میوه های تاریخ خرما (Phoenix dactylifera L.) یک غذای اصلی عمده در مناطق خشک شمال آفریقا و خاورمیانه می باشد و تاریخ کاشت نقش مهمی در اقتصاد و زندگی اجتماعی این مناطق ( Janick et al.، 2008؛ Botes et al.، 2002؛ El-Deek et al.، 2010). بیش از 3000 نوع تاریخ در جهان وجود دارد. ایران، عراق، مراکش و تونس دارای ژرم پلاسم های متنوعی هستند (Zaid et al.، 2002؛ Abdelmajid، 2005). در حالی که کف خرما در درجه اول برای غذا کشت می شود، برخی از گونه های محلی به طور سنتی برای مصرف حیوانات رشد می کنند (ویلیامز، 1978).

خرما خرما یک درخت خرما همیشه سبز است که می تواند به ارتفاع 15-40 متر برسد. سیستم ریشه فشاری شده آن می تواند به عمق 6 متر رشد کند (Zaid et al.، 2002). ساقه یا ریشه، استوانه ای، راست، تا قطر 1-1.1 متر است. درخت خرما 100-120 برگ بزرگ، 4-7 متر طول دارد. ققنوس dactylifera یک گونه دوهه ای با گیاهان مرد و زن است. یک درخت خرما در حدود 12 گل آذین در هر سال دارد. این خوشه های spikelike تا 10،000 گل دارای یک rachis مرکزی و 50-100 سنبلچه هستند (Zaid و همکاران، 2002؛ Ecocrop، 2011). درختان نخل خرما در طول 2 تا 4 سال شروع به رشد می کنند و طی 5 تا 8 سال تولید کامل می شوند (Ecocrop، 2011). نخل به طور مرتب مدیریت می تواند حدود 60 تا 70 کیلوگرم تاریخ تازه در هر سال تولید کند اما می تواند تا 200 کیلوگرم در سال به دست آورد (Ecocrop، 2011؛ ​​Peyron، 2000). میوه خرما یک توت بلند و یک بذر است که دارای گوشتی و مرغوب است.

خرید خرما ها در اندازه های مختلف (18 تا 110 میلی متر طول)، وزن (2-60 گرم)، رنگ (زرد تا سیاه) و طعم متفاوت است. بذر تاریخی (همچنین گودال، سنگ یا هسته نامیده می شود) سخت کشیده، مستطیلی و وزن 0.5 تا 4 گرم است (Zaid et al.، 2002).

صنایع تاریخ خرما تولید تاریخ های تازه و خشک، تاریخ کامل و خرما (سنگسار) تاریخ، خرما، شربت روز و شراب تاریخ. محصولات جانبی شامل خرما، تاریخ نابالغ، خربزه تاریخ، دانه های تاریخ، شیرینی شکلات تاریخی و تاریخ ملاس است. تمام این محصولات جانبی برای تغذیه حیوانات استفاده می شود. این اطلاعات مربوط به تاریخ خرما و سایر محصولات جانبی گوشتی است. سایر محصولات ضایعات در تاریخچه داده ها، تاریخ برگ ها و ساقه ها و تاریخ ملاس تاریخ توضیح داده شده است. ققنوس dactylifera همچنین یک گونه مفید برای جنگل های کشاورزی است که با استفاده های دیگر از تولید روزانه: تنه ها برای سیب ساخته می شود که به شراب کف دست ساخته می شود و برگ ها برای ساقه، فیبر، پلاگین و خوراک برداشت می شوند (Ecocrop، 2011).

5 راه

شیر نوشیدن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد

شیر برای هزاران سال از سراسر جهان لذت می برد (1).

با تعریف، این یک مایع غنی از مواد مغذی است که داران زن برای تغذیه جوانان خود تولید می کنند.

انواع معمولی مصرف شده از گاو، گوسفند و بز ها می آیند.

اغلب کشورهای غربی شیر گاو را مصرف می کنند.

مصرف شیر یک موضوع داغ مورد بحث در دنیای تغذیه است، بنابراین ممکن است بدانید که آیا آن سالم یا مضر است.

در زیر 5 مزایای بهداشتی حمایت شده از علم شیر وجود دارد، بنابراین شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا این انتخاب مناسب شماست یا نه.

1.

شیر کم چرب با مواد غذایی بسته بندی می شود

مشخصات تغذیه ای شیر بسیار چشمگیر است.

پس از همه، طراحی شده است به طور کامل تغذیه نوزادان نوزادان.

فقط یک فنجان (244 گرم) کل شیر گاو حاوی (2):

خواص شیر

کالری: 146

پروتئین: 8 گرم

چربی: 8 گرم

کلسیم: 28٪ از RDA

ویتامین D: 24٪ از RDA

ریبوفلاوین (B2): 26٪ از RDA

ویتامین B12: 18٪ از RDA

پتاسیم: 10٪ از RDA

فسفر: 22٪ از RDA

سلنیوم: 13٪ از RDA

شیر یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله "مواد مغذی مورد توجه" است که توسط بسیاری از جمعیت ها کم مصرف است (3).

این پتاسیم، B12، کلسیم و ویتامین D را فراهم می کند که در بسیاری از رژیم ها وجود دارد (4).

شیر همچنین منبع خوبی از ویتامین A، منیزیم، روی و تیامین است (B1).

خ

رید شیر

علاوه بر این، منبع خوبی از پروتئین است و شامل صدها اسیدهای چرب مختلف، از جمله اسید لینولئیک (CLA) و امگا 3 (5) است.

اسید لینولئیک اسید و اسیدهای چرب امگا 3 با بسیاری از مزایای سلامت، از جمله کاهش خطر دیابت و بیماری قلبی (6، 7، 8، 9) مرتبط هستند.

محتوای تغذیه ای شیر متفاوت است، بسته به عوامل مانند چربی و رژیم غذایی و درمان گاو از آن (10).

به عنوان مثال، شیر از گاوهایی که بیشتر غذا می خورند چمن شامل مقادیر قابل توجهی از اسید لینولئیک و اسیدهای چرب امگا 3 (11) است.

همچنین شیر گاوهای آلی و علف دارای مقادیر بالاتری از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین E و بتا کاروتن است که به کاهش التهاب و مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند

خرما بهترین ماده ی مغذی برای ماه رمضان

خرما، اغلب به سادگی به عنوان "خرما" به عنوان بهترین ماده مغذی در ماه مبارک رمضان نامیده می شود،

میوه ای شیرین شیرین است که به نظر می رسد از منطقه خاورمیانه است.

خرید خرما

درخت خرما میوه، که بر روی آن میوه ها رشد می کند، دارای یک ظاهر گرمسیری و شگفت آور است - یک درخت تنها صدها کیلو میوه در سال تولید می کند.

مردم معمولا میوه ها را در شکل تازه و خشک می خورند.

به طور مشخص،

انواع خرما یکی از شیرین ترین انواع میوه در دسترس است و دارای محتوای قند فوق العاده بالا هستند.

در این یادداشت، شکل خشک شده از میوه بسیار شیرین است، بنابراین برای کسانی که در رژیم های غذایی پایین کربن هستند، ایده خوبی نیست.

در اینجا مواد مغذی هستند که چهار روز خراب هستند (15)؛

خواص خرما 

کالری: 66.5 کیلوکالری

کربوهیدرات: 72 گرم

فیبر: 6.4 گرم

شکر: 64 گرم

چربی: 0 گرم

پروتئین: 0.4 گرم

پتاسیم: 5٪ RDA

مس: 4٪ RDA

منگنز: 4٪ RDA

منیزیم: RDA 3٪

ویتامین B6: 3٪ RDA

10. موز

سالمترین

میوه موز

موز غنی از پتاسیم است که به کنترل قلب و فشار خون کمک می کند.

خرید موز برای محتوای پتاسیم بالا بسیار شناخته شده است. یک

موز متوسط ​​حاوی 422 میلی گرم از بزرگسالان کافی بالغ بر 4500 میلی گرم پتاسیم است. پتاسیم به کنترل قلب و فشار خون کمک می کند.

موز همچنین منبع خوبی از انرژی است، که یک موز حاوی 105 کالری و 26.95 گرم کربوهیدرات است.

3.1 گرم فیبر در موز به طور منظم همچنین می تواند به طور منظم حرکت روده و مسائل مربوط به معده مانند زخم و کولیت کمک کند.

موز متوسط ​​نیز حاوی مواد مغذی زیر است:

خواص موز

1.29 گرم پروتئین

6 میلی گرم کلسیم

32 میلی گرم منیزیم

10.3 میلی گرم ویتامین C

درباره موز بیشتر بخوانید.

نحوه خوردن موز

یک موز میوه ای عالی برای استفاده از چربی سوزی است. مردم همچنین می توانند از آنها در پختن به عنوان یک شیرین کننده طبیعی استفاده کنند یا نان یا پنکوی موز را استفاده کنند.

7. سیب

سیب علاوه بر رژیم غذایی سریع و آسان نیز می باشد. برای بزرگترین مزایای سلامتی آنها را با پوست بشویید.

سیب

میوه های دارای فیبر بالا است، به این معنی که خوردن آنها می تواند سلامت قلب را تقویت کند و وزن را کاهش دهد. پکتین در سیب به حفظ سلامت روده کمک می کند.

یک سیب متوسط ​​حاوی مواد مغذی زیر است:

95 کالری

25.13 گرم کربوهیدرات

4.4 گرم فیبر

195 میلی گرم پتاسیم

11 میلی گرم کلسیم

8.4 میلی گرم ویتامین C است

تحقیقات نشان داده است که بین مصرف سیب ها به طور مرتب و خطر پایین تر بیماری های قلبی عروقی، سرطان های خاص و دیابت ارتباط وجود دارد.

سیب زرد همچنین دارای سطح بالایی از کورستین، فلاونوئید است که ممکن است دارای خواص ضد سرطان باشد.

یک مطالعه نشان داد افرادی که کل سیب را خوردند 30 درصد کمتر از چاق بودند. این می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد.

درباره

خرید سیب بیشتر بخوانید.

نحوه مصرف سیب

سیب های خام، یک میان وعده غذای عالی می خورند و ترکیب آنها با کره بادام باعث می شود که پروتئین و چربی مصرف کند. مردم همچنین می توانند سیب خام یا خورش را به

ماست اضافه کنند یا از غذاهای سیب زمینی در آشپزی استفاده کنند.

انواع مختلفی از گوشت وجود دارد و همه آنها طی هزاره ها بخشی از رژیم غذایی انسان بوده است.

به طور کلی، گوشت برای شما مناسب است و طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری را فراهم می کند.

در این مقاله، مشخصات تغذیه ای، مزایای بهداشتی و نگرانی های هشت نوع مختلف گوشت مورد بررسی قرار می گیرد.

چه نوع گوشتی سالم است؟

1. گوشت خوک

خوک یکی از محبوب ترین انواع

گوشت در جهان است.

با وجود برخی از سردرگمی در مورد موضوع،

گوشت خوک به عنوان گوشت قرمز طبقه بندی شده است. این به این دلیل است که حاوی مقدار زیادی از میوگلوبین، پروتئینی است که برای رنگ قرمز گوشت است.

در حقیقت، بسیاری از برش های مختلف گوشت خوک وجود دارد، و انواع محصولات گوشتی مانند آن استفاده می شود؛

بیکن

هام

هات داگ

جمون

گوشت خوک به روش ایتالیایی که سرد سرو می شود

سالامی

سوسیس

ارزش غذایی

در اینجا مشخصات غذایی معمولی برای گوشت خوک زمین در هر 100 گرم (1) است.

نخل

خرما (Phoenix dactylifera)، درخت خانواده نخل (Arecaceae یا Palmae)، در جزایر قناری، شمال آفریقا، خاورمیانه، پاکستان، هند و ایالات متحده آمریکا در کالیفرنیا یافت می شود. کف خرما در حدود 23 متر (75 فوت) قد بلند است. ساقه آن، که به شدت با نابالایانی از برگ های برگ قدیم مشخص می شود، در یک تاج از برگ های براق، درخشان و پهن برگ حدود 5 متر (16 فوت) طول می کشد. شاخه های گل شاخه ای از شاخه های برگ که در سال گذشته ظاهر شد. گلهای نر و ماده در گیاهان جداگانه قرار می گیرند. تحت کشت گل های نه مصنوعی گرده افشانده می شوند.

خواص خرما یک محصول یک میوه یا توت است که معمولا به صورت فرهنگی، معمولا مستطیلی اما بسیار متنوع، به شکل، اندازه، رنگ، کیفیت و سازگاری گوشت است. بیش از 1000 تاریخ ممکن است در یک گروه با وزن 8 کیلوگرم (18 پوند) یا بیشتر ظاهر شود. میوه خشک شده بیش از 50 درصد وزن قند و حاوی حدود 2 درصد پروتئین، چربی و ماده معدنی است.

خرما ارزان را از دوران دوران قدیم پرورش داده است. میوه آن غذای اصلی و منبع اصلی ثروت در بیابان های آبیاری شمال آفریقا و خاورمیانه بوده است. مبلغان اسپانیایی این درخت را در قرن 18 و اوائل قرن نوزدهم به دنیا معرفی کرد.

تمام قسمت های خرما محصول کالای اقتصادی است. تنه آن چوب را به ارمغان می آورد برگ های مرطوب از برگ مواد برای جعبه و مبلمان؛ جزوات، برای پلاگین؛ پایه برگ، برای سوخت؛ ساقه های میوه، طناب و سوخت؛ فیبر، برای بند ناف و مواد بسته بندی؛ و دانه ها گاهی اوقات زمین و به عنوان خوراک سهام استفاده می شود. شربت، الکل، سرکه و یک مشروب قوی از میوه حاصل می شود. سیب همچنین به عنوان یک نوشیدنی یا تازه یا تخمیر شده استفاده می شود اما از آنجا که روش استخراج به طور جدی نخل را آسیب می زند تنها برای درختانی که میوه های کوچک تولید می کنند برای ساقه استفاده می شود. هنگامی که یک نخل بریده شود، جوانه ترمینال مناسبی به عنوان یک سالاد خورده می شود.

مالک محصول؟ مدیر تولید؟ مدیر برنامه؟…

بله بسیاری از شرکت ها این نقش را بسیار متفاوت می دانند. همچنین، با استفاده از اصطلاحات مختلف، بسیاری از چارچوب گسترده ای به سردرگمی اضافه می شوند.

مدیر محصول: این نام شناخته شده ترین در میان تکنولوژی های غول پیکر است، به نام چند: آمازون، اپل، فیس بوک، گوگل، اوبر، و غیره به طور معمول این نقش نیاز به دانش فنی قوی، به ویژه در گوگل و آمازون - انتظار می رود PM زبان مهندسان، مهمتر از همه این است که بسیاری از محصولات ارائه شده توسط این شرکت ها به لحاظ تکنولوژیکی چالش برانگیز هستند (خدمات ابر، هوش مصنوعی، یادگیری ماشین، و غیره .)

مدیر برنامه: این همان چیزی است که مایکروسافت همان نقش مدیریت یک محصول را که توسط بسیاری از رقبای آن مورد استفاده قرار میگیرد، میپردازد. احتمالا صدایی متمایز است؟ مطمئن نیستم. اما من موافقم که آن کمتر شهودی است، چرا که آنچه که یک برنامه تعریف می کند دقیقا همان چیزی است که محصول در مورد آن نیست. علاوه بر این، مدیر برنامه می تواند به معنای چیز کاملا متفاوت به خصوص در منطقه مدیریت پروژه باشد.

صاحب محصول: من از این اصطلاحات در عنوان این مقاله استفاده کرده ام؛ زیرا این در میان تازه کارها گسترده تر است و بیشتر در زمینه Agile Scrum پذیرفته شده است. با این حال، من ترجیح می دهم برای این یکی، به عنوان مالکیت محصول باید به کل تیم کار بر روی محصول، و نه به یک فرد اختصاص داده است.

علاوه بر این، اگر ما مقادیر معروف چارچوب چابک مقیاس بزرگ مانند LeSS (Scrum Scrum Scrum) و SAFe (Scale Agile Framework) را مقایسه کنیم، آنها تعریف خاصی از نقش مالک / مدیر محصول دارند، اما آنها بسیار سازگار نیستند.

4 گل خوراکی با مزایای سلامتی بالقوه

مراکز گل بر روی میز شام یک سنت کلاسیک و بی انتها هستند، اما بعضی از گلها هم ممکن است بر روی صفحه شام ​​ظاهر شوند.

گل های خوراکی در بسیاری از سبک های مختلف غذا مورد استفاده قرار می گیرند و می توانند در منو ها در سراسر جهان یافت شوند.

همه گلها برای خوردن امن نیستند، اما کسانی که می توانند طعم و رنگ منحصر به فرد را برای بسیاری از غذاها، از جمله سالاد، سس، نوشیدنی ها و نوشیدنی ها ارائه دهند. برخی از آنها حتی ممکن است مزایای بهداشتی را ارائه دهند.

در اینجا 11 گل خوراکی با مزایای بالقوه بهداشتی ارائه شده است.

1. Hibiscus

گیاهان Hibiscus تولید شکوفه های بزرگ و پر زرق و برق که معمولا در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری در سراسر جهان رشد می کنند. صدها گونه هیبیسوس وجود دارد، اما محبوب ترین انواع خوراکی به نام روسلل یا Hibiscus sabdariffa شناخته شده است.

گل های هیبیزک می توانند به اندازه قطر 6 اینچ (15 سانتیمتر) رشد کنند و در مجموعه ای از رنگ های مختلف از جمله قرمز، سفید، زرد و سایه های مختلف صورتی یافت می شوند.

گرچه گاهی اوقات برای اهداف به شدت زینتی رشد می کند، هبیوسک نیز به دلیل کاربرد های آشپزی و دارویی آن شناخته شده است. شما می توانید گل را مستقیما از گیاه بخورید، اما معمولا برای چای، عطر، مربا یا سالاد استفاده می شود.

بسیاری از فرهنگ ها چای هیبیزیک را برای خواص دارویی خود می برند. برخی مطالعات نشان می دهد که هیبیسک ها ممکن است به کاهش فشار خون و میزان کلسترول کمک کنند، اگر چه تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اینکه چگونه هیبیسک ها میتوانند از سلامت قلب حمایت کنند (1، 2) مورد نیاز است.

چای قرمز روشن است و دارای طعمی است که تا حدودی ترش است. ممکن است خنک شود اما مخصوص یخچال در یک روز تابستان گرم است.

2. قاصدک

قاصدک ها بیشتر به عنوان علف های هرز وحشی شناخته می شوند. با این حال، آنها به عنوان

شاخه گل خوراکی بسیار مغذی اتفاق می افتد.

قاصدک ها دارای شکوفه های کوچک - تقریبا 1-1.5 اینچ (2-4 سانتی متر) در قطر - با بسیاری از گلبرگ های کوچک، گل های زرد. آنها انواع ترکیبات گیاهی را که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارند، عرضه می کنند (3).

جالب توجه است، گل تنها بخشی از قارچ است که می تواند خورده نیست. در واقع، هر قسمت از این علف هرز به اصطلاح می تواند از جمله ریشه ها، ساقه ها و برگ ها لذت ببرد.

گزینه های بی پایان برای خوردن قاصدک وجود دارد. گل می تواند خام خورده شود، یا به تنهایی و یا به یک سالاد پرتاب شود. آنها ممکن است پودر شده و سرخ شده و یا مورد استفاده قرار گیرد به ژله و شراب.

ریشه ها اغلب برای چای تهیه می شوند، در حالی که سبزیجات ممکن است به عنوان یک سالاد یا یک ساندویچ شیرین مصرف شوند. آنها همچنین می توانند در بخارخارها، نخود فرنگی و یا هر ظرفی که سبزی دلپذیر را فرا می خواند پخته شود.

3. اسطوخدوس

اسطوخدوس یک گیاه چوب دار و گلدار است که در اصل در مناطق شمال آفریقا و مدیترانه رشد کرده است.

دسته گل های بنفش بسیار کوچک هستند اما فراوانند.

اسطوخودوس احتمالا برای عطرهای متمایز آن شناخته شده است، که برای اثرات آرامش آن تحسین شده است (4).

ترکیبی از رنگ و رایحه اسطوخدوس علاوه بر خواص مطلوب علاوه بر انواع غذاها، از جمله محصولات پخته شده، شربت های تزریقی، لیکور، چای گیاهی، خشکی ادویه ای و مخلوط گیاهی است.

جفت طعم آن به خوبی با هر دو ماده شیرین و طعم دهنده، از جمله مرکبات، انواع توت ها، رزماری، مریم، آویشن و شکلات است.

هنگام پخت و پز با اسطوخودوس، بهتر است از یک مقدار کوچک شروع کنید و به آرامی افزایش پیدا کنید تا بتوانید طعم مورد نظر خود را به دست آورید، زیرا آن را می توانید به سرعت تبدیل کنید.

4. Nasturtium

Nasturtium یک

باکس گل مورد علاقه به دلیل شکوفه های رنگارنگ و منحصر به فرد، عطر و طعم خوشمزه است.

هر دو برگ و گل نسترکتومی خوراکی هستند و ممکن است از پخته یا خام لذت ببرند. آنها دارای یک عطر و طعم کمی تند تند، اگر چه شکوفه های خود را ملایم تر از برگ ها است.

خرید گل های شکل قیف معمولا به رنگ نارنجی، قرمز یا زرد هستند. آنها یک کیک، شیرینی و سالاد را برای یک کیک زیبا آماده می کنند.

برگهای گرد و شبیه پد های کوچک لیلی هستند. آنها به اندازه کافی منصفانه به عنوان سبزیجات سالاد استفاده می شوند یا به پاستو اضافه می شوند.

Nasturtium نه تنها یک عنصر بسیار متنوع و چشمگیر است بلکه دارای مواد مغذی است که حاوی انواع مواد معدنی و ترکیبات تقویت کننده آن با اثرات ضدالتهاب و ضد التهابی است (7).

آیا

پیاز میتواند کلسترول من را پایین بیاورد؟

آیا می توانید برخی از پیاز های سیب تر را به سس مینارا اضافه کنید و یا اضافه کردن برخی از پیاز خرد شده به سالاد خود را به کاهش کلسترول شما کمک کند؟ شاید.

خواص پیاز برای آشپزی آنها شناخته شده است، اما آنها همچنین ممکن است برای سلامت شما مفید باشند. تحقیقات نشان می دهد که پیاز حتی ممکن است به بهبود کلسترول کمک کند.

تغذیه

هنگامی که به تغذیه می آید، همه پیاز ها برابر نیستند. یک مطالعه منتشر شده در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ارزش مواد مغذی 10 ارقام پیاز را مقایسه کرد. در میان ارقام مورد آزمایش، گل صدف ها حاوی بیشترین محتوای فنول و فعالیت آنتیاکسیدانی بودند.

خرید پیاز قرمز غربی این لیست را برای بالاترین مقدار فلاونوئیدها اضافه کرد.

"راز شگفت آور رشد موفقیت آمیز

فروشگاه اینترنتی در جهان!"

یاد بگیرید برای رفع این 1 اشتباه و فروش مسکن شما متوقف خواهد شد .

این اشتباه در یک صبح معمولی اتفاق می افتد. شما از خواب بیدار می شوید، به سراغ کامپیوتر خود می روید و در ایمیل ها جستجو می کنید. شما به چند مشتری با سفارشات کمک می کنید، به یک تامین کننده برسید و بازاریابی فیس بوک خود را بررسی کنید.

شما می دانید که فروشگاه شما می تواند بیشتر از آنچه انجام می دهد انجام دهد، اما رشد آن، مانند رانندگی کردن یک جاده تاریک بدون چراغ، هیچ علائم و نقشه ای می باشد .

بزرگترین مانعی که شما را از رشد سریع بازمی دارد، سردرگمی شما از کاری است که باید انجام دهید. شما یک لیست از منابع محصول، حمل و نقل، طرح های وب سایت، سفارشات مشتری، وبلاگ نویسی، مسابقات، فیس بوک دارید . هرگز به پایان نمی رسد.

این استرس زیادی است که به تنهایی شما را از پا در می آورد. برای مقابله با مسائل دشوارتر، احساس فشار را به دنبال روندها و استراتژی های جدید در ترس از افتادن پشت سر می گذارید. اما شما پول خرج کردن برای

فروشگاه آنلاین، برنامه Shopify و تبلیغاتی که سود ندارند، اشتباه است.

این زمان برای متوقف کردن پرواز نابینا و لیزر هدف سود شما است

در حالی که فروشگاه

Shopify را در سراسر جهان بهینه سازی می کند، به طور مداوم 20٪ فعالیت هایی را که می بینم  و 80٪ سود فروشگاه را به خود جذب می کنند. چالش برای شما مهمترین کاری است که انجام می دهید - و این کار درستی است - تا ماه های بعد به این چالش بپردازید.

آیا می خواهید در مورد چگونگی رشد خود در فروشگاه خود بیاموزید؟ من صاحبان فروشگاه را اغلب در تلاش یک چیز در اینجا و چیز دیگری وجود دارد تنها به منظور دریافت یک سر و صدا از فروش نا امید.

شما می توانید خود را از بین ببرید و همه شیوه های جذب افراد بیشتری را در فروشگاه خود بیابید و آنها را خریداری کنید. بسیاری از مردم آن را در یک یا دو سال انجام داده اند.

مشکل این است که هر روز فروشگاه شما کم کار می کند یکی دیگر از روزهایی است که شما از فروش خارج می شوید.

زمان و اثربخشی دو عامل مهم در تجارت الکترونیک هستند. اجازه بدهید سالها مبارزه را نجات بدهم و سودم را از دست بدهم.

سرویس استراتژی رشد من ارائه می دهد به شما نشان می دهد که چطور می توانید تمام فروشگاه های خود را در آن ذخیره کنید.

در گزارش استراتژی رشد شما برای شما جمع آوری شده است، من همه چیز را درباره فروشگاه شما بررسی می کنم که بر روی فروش تاثیر می گذارد و به شما این توالی را می دهد تا بازدید کنندگان، خریداران و سود بیشتری کسب کنید. این کاملا سفارشی و عملی است.

پروتئین

انواع غذاهای پروتئینی شامل

تخم مرغ،

ماهی قزل آلا،

گوشت گوساله،

مرغ، لوبیا، عدس، بادام، کوینو، جو، broccoli، artichokes،

ماست،

پنیر و توفو

پروتئین یک ماده مغذی ضروری است، اما همه منابع غذایی پروتئین تولید نمی شود، و شما ممکن است به همان اندازه که فکر می کنید، نیاز نداشته باشید. اصول اولیه پروتئین و شکل دادن رژیم غذایی خود را با غذاهای پروتئین سالم یاد بگیرید.

پروتئین چیست؟

پروتئین در سراسر بدن - در عضله، استخوان، پوست، مو و تقریبا هر قسمت دیگر بدن یا بافت یافت می شود. این آنزیم هایی است که توانایی واکنش های شیمیایی زیادی و هموگلوبین را دارد که اکسیژن را در خون شما حمل می کند. حداقل 10،000 پروتئین مختلف، شما را از آنچه شما هستند، حفظ می کند.

پروتئین از بلوک های بنیادی بیست اسم به نام اسید آمینه ساخته شده است. از آنجایی که ما اسیدهای آمینه را ذخیره نمی کنیم، بدن ما آنها را به دو روش مختلف تقسیم می کند: از ابتدا و یا با اصلاح دیگران. نه آمینو اسید - هیستیدین، ایولولین، لیزین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین - که به عنوان اسید آمینه ضروری شناخته می شود باید از غذا باشد.

چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟

آکادمی ملی توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 0.8 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز یا فقط بیش از 7 گرم برای هر 20 پوند وزن بدن دریافت کنند. 

برای یک فرد 140 پوند، این به معنی حدود 50 گرم پروتئین در هر روز است.

برای یک فرد 200 پوند، این به معنی حدود 70 گرم پروتئین در هر روز است.

آکادمی ملی پزشکی همچنین دامنه وسیعی برای مصرف پروتئین قابل قبول را در هر روز از 10٪ تا 35٪ کالری اختصاص می دهد. فراتر از آن، اطلاعات نسبتا کمی درباره میزان ایده آل پروتئین در رژیم غذایی یا هدف سالمترین کالری که توسط پروتئین تامین می شود، وجود دارد. در تجزیه و تحلیل انجام شده در دانشگاه هاروارد در میان بیش از 130،000 مرد و زن که تا 32 سالگی دنبال شد، درصد کالری مصرف کل پروتئین به مرگ و میر و یا علل خاصی از مرگ مرتبط نبود. [2] با این حال، منبع پروتئین مهم بود.

مهم است که توجه داشته باشید که میلیون ها نفر در سراسر جهان، به ویژه کودکان، به علت ناامنی غذایی از پروتئین کافی برخوردار نیستند. اثرات کمبود پروتئین و سوء تغذیه در شدت از شکست رشد و از دست دادن توده عضلانی به کاهش ایمنی، تضعیف قلب و سیستم تنفسی و مرگ و میر است.

با این حال، بزرگسالان سالم در ایالات متحده و اغلب کشورهای توسعه یافته دیگر کمبودی ندارند، زیرا غذاهایی با مواد غذایی گیاهی و حیوانی پر از پروتئین وجود دارد. در واقع، بسیاری از ایالات متحده در حال مصرف بیش از پروتئین کافی، به ویژه از مواد غذایی مبتنی بر حیوانات هستند. [3]

همه چیز در مورد پروتئین "package"

هنگامی که غذاها را برای پروتئین می خوریم، ما همچنین همه چیزهایی را که در کنار آن می خوریم، می خوریم: چربی های مختلف، فیبر، سدیم و بیشتر. این پروتئین "package" است که احتمالا برای سلامتی متفاوت است.

جدول زیر نشان می دهد نمونه ای از بسته های غذایی مرتب شده بر اساس محتوای پروتئین همراه با تعدادی از اجزای همراه با آن است.

چند مثال به منظور فهم عمیق تر:

یک فنجان چای سبز 4 اونس یک منبع عالی از پروتئین است که حدود 33 گرم ارزش دارد. اما همچنین حدود 5 گرم چربی اشباع را عرضه می کند.

استیک ژامبون 4 گرم با 22 گرم پروتئین، تنها 1.6 گرم چربی اشباع است، اما با مقدار 1500 میلی گرم سدیم انباشته می شود.

4 اونس ماهی قزل آلا سرخ شده دارای حدود 30 گرم پروتئین، به طور طبیعی کم سدیم است و حاوی بیش از 1 گرم چربی اشباع است. ماهی قزل موی و دیگر ماهی های چرب همچنین منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند، نوعی چربی است که مخصوصا برای قلب مفید است.

یک فنجان عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر را فراهم می کند و تقریبا هیچ چربی اشباع نشده یا سدیم ندارد.

بررسی پروتئین و سلامت انسان

شواهد موجود نشان می دهد که این منبع پروتئین است، نه مقدار پروتئین، که احتمالا برای سلامتی ما تفاوت می کند. شما می توانید تحقیق مربوط به هر بیماری را در زبانه های زیر کشف کنید، اما در اینجا آمده است مبتنی بر شواهد: خوردن منابع پروتئین سالم مانند لوبیا، آجیل، ماهی و یا مرغ به جای گوشت قرمز و

گوشت پردازش می تواند خطر بیماری های مختلف را کاهش دهد و مرگ زودرس.

رمضان، رمضان عربی، در اسلام، ماه نهم تقویم مسلمان و ماه مقدس روزه. این آغاز و پایان با ظهور ماه جدید است.

سنت اسلامی حاکی از آن است که در شب 27 رمضان، "شب قدر"، خداوند به پیامبر اسلام، قرآن کریم، کتاب مقدس اسلام، "به عنوان هدایت برای مردم" نازل کرده و به رسمیت می شناسد. برای مسلمانان ماه رمضان، یک دوره ی خودآزمایی، به همراه نماز جمعه (śalat) در مسجد و خواندن قرآن می باشد. خداوند گناهان گذشته کسانی را که روز مقدس، نماز، و اهداف وفاداری را می بینند، بخشوده می کند.

با این حال،

ماه رمضان، دوره تمسخر کمتری نسبت به زمانی است که مسلمانان برای تضعیف خود، با توجه به علم (عربی: "برای عقب راندن")، یکی از ارکان اسلام (پنج اصل اساسی مسلمانان) مذهب) اگر چه عالم بیشتر به عنوان تعهد به سرعت در ماه رمضان در نظر گرفته می شود، بیشتر به عنوان تعهدی برای از بین رفتن غذا، نوشیدن، فعالیت جنسی و هر نوع رفتار غیر اخلاقی، از جمله تفکرات ناخوشایند یا غیرطبیعی، تعبیر می شود. بنابراین، کلمات نادرست یا اعمال یا نیت های بد، به سرعت از خوردن یا نوشیدن حرام است.

پس از نماز غروب آفتاب، مسلمانان در خانه ها یا مساجد خود جمع می شوند تا روزه با غذا به نام افطار» که اغلب با دوستان و خانواده های بزرگ به اشتراک گذاشته می شود. آیاتار معمولا با تاریخ، به عنوان سفارشت محمد، یا زردآلو و آب یا شیر شیرین شروع می شود. نمازهای اضافی ارائه شده در شب به نام نماز طارق، ترجیح داده شده در جماعت در مسجد اجرا می شود. در طول این نماز، تمام قرآن را در طول ماه رمضان می خوانیم. برای تطبیق چنین عبادتی در شب، ساعت کاری در طول روز تعدیل می شود و گاهی در برخی از کشورهای اکثریت مسلمان نیز کاهش می یابد. قرآن نشان می دهد که خوردن و نوشیدن ممنوع است تنها تا زمانی که "موضوع سفید از نور از موضوع تاریک شب در سحر جدا شود". بنابراین مسلمانان در بعضی از جوامع در ساعات پیش از زنگ زدن زنگ می زده اند تا به دیگران یادآوری کنند که زمان برای غذا قبل از طلوع خورشید، سوهور نامیده می شود.

روزه می تواند با خوردن یا نوشیدن در زمان اشتباه باطل شود، اما روز از دست رفته می تواند با یک روز اضافی که روزه گرفته می شود جبران شود. برای هر کسی که در طول ماه مریض شود یا مسافرت اجباری مورد نیاز باشد، روزهای اضافی روزه پس از ماه رمضان می تواند جایگزین شود. داوطلب شدن برای انجام کارهای خیر یا تغذیه فقرا در صورت وم می تواند جایگزین روزه های قضا شود. به بزرگسالان و کودکانی که به سن تکلیف رسیده اند در طول ساعات روز از سحر تا افطار روزه واجب است. ن باردار یا پرستار، کودکان، پیر، ضعیف، مسافران در سفرهای طولانی و بیماران روانی همه از اجبار روزه معاف هستند.

پایان روزه ماه مبارک رمضان به عنوان عید فطر، "جشن روزه" جشن گرفته می شود که یکی از بزرگترین اعیاد مذهبی تقویم اسلامی است (دیگر عید قربان، پایان دوره حج، زیارت مکه است که انتظار می رود همه مسلمانان حداقل یک بار در زندگی خود انجام دهند، اگر از نظر مالی و جسمی قادر به انجام آن هستند). در برخی از جوامع، عید فطر بسیار دقیق است: بچه ها لباس های جدیدی می پوشند، ن سفید پوشیده می شوند، شیرینی های ویژه پخته می شوند، هدیه ها مبادله می شوند، گورهای خویشاوندان زیارت می شود و مردم برای غذا های خانواده و دعا در مساجد دور هم جمع می شوند.

پنج دلیلی که هر روز باید

ماست بخورید

مطالعات علمی در سراسر ترکیه نشان می دهد که فقط 35 نفر از 100 نفر از مردم ترکیه به طور مرتب ماست مصرف می کنند. اگر شما یکی از کسانی هستید که ماست ننوشید، توصیه می کنم شما را در معده خود باز کنید. من می خواهم چند اطلاعات علمی در مورد ماست را برای تشویق شما برای اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود به اشتراک بگذارم.

1 ماست در حالی که شما با استفاده از آنتی بیوتیک ها به عنوان پادزهر عمل می کنید: باید توجه داشته باشید که هر زمان که از آنتی بیوتیک استفاده می کنید؛ ماست یکی از مهمترین غذاها در رژیم غذایی شما می شود. اگر چه آنتی بیوتیک ها در حالی که بیمار هستند، باکتری های ایجاد کننده بیماری را از بین می برند، آنها همچنین باعث می شوند که باکتری های خوش خیم را بسوزانند. اگر می خواهید از عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید نباید فراموش کنید که ماست مصرف کنید.

2 تولید ویتامین B را آغاز می کند: بدن ما به سختی می تواند ویتامین های خود را تولید کند. فقط ویتامین های B و K از طریق یک واکنش بیولوژیکی در روده های ما تولید می شوند. افرادی که به طور مرتب خوردن ماست بدن خود را به تولید ویتامین B در روده کمک می کند. ویتامین B تعادل انرژی بدن را در حین محافظت از بیماری های عصبی و خود ایمنی تنظیم می کند. برای به دست آوردن این مزیت جادویی ماست، شما باید آن را با آب خود مصرف کنید؛ بنابراین من توصیه می کنم به جای ماست غلیظ ماست معمولی بخرید.

3 این قند خون شما را متعادل می کند: مطالعات نشان می دهد که میزان قند خون افراد مبتلا به ماست نیتروژن و غیر غلیظ. علاوه بر این، همانطور که ماست یک غذا است که به آرامی در روده جذب می شود، قند خون شما خیلی کمتر تحت تأثیر قرار می گیرد. به همین دلیل است که من به شدت توصیه می کنم که ماست غلیظ شده و غلیظ و همراه با غذا را هر روز بخورید.

4 این یک محافظ طبیعی علیه بیماری است: با اسید لاکتیک شامل،

ماست کم چرب در میان سایر غذاها غرق می شود. اسید لاکتیک محیط زیست روده را به اسید تبدیل می کند و از تولید سلول های سرطانی جلوگیری می کند با کاهش pH محیط و تسهیل تولید متابولیت های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن. اساسا ماست تقویت کننده سیستم ایمنی کامل است. باکتری های اسید لاکتیک در ماست اثرات مهمی در پیشگیری از سرطان، عفونت ها، بیماری های دستگاه گوارش و آسم دارد. مصرف منظم ماست روزانه و تازه تاثیرات مثبت ماست را افزایش می دهد.

5 سیستم گوارشی را کاهش می دهد: Lactobacillus bulgaricus یک باکتری است که حرکت روده را تسریع می کند و نمی توان در هیچ غذای دیگری از

ماست پرچرب یافت. اسید لاکتیک در ماست، باکتری های مخرب در روده، جلوگیری از اسهال و کمک به ایجاد یک محیط سالم درونی روده می کشد. به عبارت دیگر، می توان گفت که این محصول لبنی تخمیر شده، یک پاککننده روده است. ماست پس از مصرف مصرف کلسیم را جذب می کند و هورمون اشباع در روده ها را تحریک می کند، زیرا چربی و پروتئین حیوانی با کیفیت بالا را تولید می کند.

یک محصول حداقل مؤثر و نحوه ساخت MVP برای راه اندازی startup شما چیست

بسیاری از صاحبان راه اندازی وجود دارند که در هنگام نوشتن یک اسناد پروژه ذکر مفهوم محصول حداقل قابل اعتماد هستند. برای من، یک محصول مؤثر (یا یک MVP) به نظر می رسد فوق العاده است، زیرا با رویکرد توسعه ماست. بنابراین، هنگامی که MVP را در مشخصات پروژه ذکر می کنم، شروع به باور دارم که صاحب پروژه فکر می کند همان کار را انجام می دهد و با بقیه متدولوژی Agile (یا Lean Startup) آشنا است.

با این حال، همیشه اینطور نیست. گاهی اوقات مردم از این کلمات استفاده می کنند - حداقل محصول قابل اعتماد - و نه در ابتدا مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین، اجازه دهید ما را از طریق برخی از جنبه های توسعه MVP بپردازیم تا مشخص کنیم پروژه چه MVP است و چه پروژه MVP نیست.

مفهوم
چند نفر هستند که به پارادایم MVP کمک کرده اند. یکی از مشهورترین آنها، اریک ری است که نویسنده روش شناسی راه اندازی است. وی MVP را به عنوان "این نسخه از یک محصول جدید که به تیم اجازه می دهد حداکثر میزان یادگیری معتبر در مورد مشتریان را با کمترین تلاش" جمع آوری کند، تعریف کرد.

این چیزی کمی متفاوت از آنچه بسیاری از صاحبان راه اندازی MVP فکر می کنند. آنها با چیزی که ما آن را "حداقل محصول دوست داشتنی" می نامند، مخلوط می شوند - یک پروژه که دارای تمام ویژگی هایی است که نمی توانند قربانی کنند، اما هنوز هم در بودجه آنها قرار می گیرد (یا در آن متناسب نیست).

با این حال، MVP در مورد صرفه جویی در بودجه و حتی در مورد تاثیر گذار بر کاربران با حداقل تلاش نیست. در مورد یادگیری است.

MVP چیست؟
اولین چیزی که در مورد MVP اهمیت دارد. یک محصول حداقل قابل اعتماد برای تغییر جهان طراحی شده است. بنابراین یک نرم افزار تجارت الکترونیک سنتی MVP نیست. چیزی که چندین مرتبه انجام شده است یک MVP است. ایده داغ جدید چیزی است که نیاز به توسعه محصول حداقل قابل قبول دارد.

حداقل محصول قابل اعتماد است
MVP قرار است یک مشکل واقعی را حل کند. احتمالا یک نوع مشکلی است که هیچ کس قبلا آن را حل نکرده است. اگر یک نرم افزار MVP یک مشکل واقعی را حل کند، می تواند به حداقل برسد، زیرا کاربران شکاف هایی را که در برخی از ابزارهای خارج از برنامه وجود دارد، پر می کنند.

MVP ساخته شده است تا بازخورد مشتری را بیاموزد. از آنجایی که آن را به یک ایده جدید اشاره می کند، مالک راه اندازی باید این واقعیت را پذیرفته و پذیرفته باشد که یک واکنش احتمالی کاربر ناشناخته است. بنابراین، ضروری است که بازخورد کاربر را ببینیم و ببینیم آیا راه اندازی دارای یک پتانسیل است یا خیر.

ارزش یادآوری این است که حداقل محصول پایدار حداقل است. Ries با اشاره به این موضوع می گوید: "این خیلی بیشتر از حد شما است". این بدان معنی است که صاحب پروژه باید به محض اینکه ممکن است بازخورد را به زودی بجای بعد، بازخوانی کند.

MVP چیست؟
MVP در مورد کسب سود نیست - نه در مرحله اول و نه در مرحله دوم. خوب، احتمالا در سومین - چه کسی می داند؟ این همه به بازخورد کاربر بستگی دارد.

MVP طراحی محصول در استارتاپ ها  شده است تا تحت تاثیر قرار دادن کاربران بالقوه به صورت بصری یا با استفاده از مجموعه ای از ویژگی های غنی باشد. چه چیزی برای آنها تاثیر می گذارد، مشکلی است که محصول باید حل کند.

حداقل محصول پایدار به ساخت یک محصول کوچک اشاره نمی کند. بلکه یک استراتژی برای راه اندازی یک نرم افزار است که بعدا به عنوان یک پلتفرم برای محصولات دیگر برای حل مشکل مشابه تبدیل خواهد شد اما با توجه به بازخورد کاربر، جذاب تر و متنوع تر می شود.

MVP چیز سنگی نیست. یک محصول ماندگاری حداقل باید تغییر کند. این مجموعه ای از آزمایشات است که هر کدام از آنها باعث می شود که پروژه بیشتر به بازخورد کاربر، بالغ تر و به مراتب حیاتی تر باشد.

چگونه یک MVP بسازیم
شما ابتدا باید تصمیم بگیرید که آیا شما نیاز به پیروی از الگوی مدیریت محصول MVP دارید یا خیر. اگر شما مخاطبان خود را می دانید و پروژه شما فقط یک راه برای رشد کسب و کار شما است، شما می توانید به سادگی از رویکرد "انتشار به زودی، انتشار اغلب" از روش متداول پیروی کنید. خیلی ساده تر از بدست آوردن دانش در مورد جهان در روش تکراری "build-measure-learn".

تعریف کنید که چه چیزی محصول شما را در بازار متمایز می کند. چه چیزی را منحصر به فرد می کند؟ مشکلی که باید حلش کرد؟ این مشکل چقدر مهم است؟ به چه کسی؟

توسعه یک محصول حداقل محصول قابل قبول نیاز به تجربه دارد. اگر تصمیمی گرفته باشید که شما باید این استراتژی را شامل کنید، یک شرکت حرفه ای توسعه نرم افزاری پیدا کنید که می داند چگونه می تواند فعالیت های کاربر را دنبال و بازخورد را جمع آوری کند.

هنگامی که پروژه آغاز می شود، فعالانه عمل کنید. اردوگاه توسعه شما می تواند به شما برای تعریف دامنه کار حداقل کمک کند، اما کار شما این است که آن را قابل اجرا کنید. دریافت کنندگان اولیه خود را دریافت کرده و آنها را به عنوان اولین کسی که می تواند ارزش خود را از ایده خود دریافت کند، ایجاد می کند. اجازه دهید آنها فکر کنند که پیش از آینده هستند.

شجاع و قاطع باشید پیروی از رویکرد MVP نیازمند نه تنها امیدی است که "این ایده به همان اندازه که انتظار می رود" کار خواهد کرد، بلکه توانایی یادگیری از بازخورد، حذف موارد غیر ضروری از پروژه و تمرکز بر مشکلات اصلی است که حداقل محصول قابل اعتماد شما باید حل شود .

نکاتی برای نقشه های محصول Agile و نمونه های

نقشه راه محصول

نقشه راه محصول بعدی و بعدی

نقشه جاده ای که در حال حاضر در آینده تولید می شود، یک تجسم است که من خیلی دوست دارم چون واقعا برای همه آسان است. همه ذینفعان مفهوم این مدل را درک می کنند، از آنجایی که آسان است درک کنید که شما در حال کار بر روی بخش های "در حال حاضر" هستید، بخش "بعدی" چیزی است که به زودی و کار در "بعد" انجام می شود. بخش دیگر دورتر است و هنوز باید اولویت بندی شود.

جنبه منفی این

نقشه راه از منظر من، این است که بیشتر بر روی ویژگی ها تمرکز می شود، نه اهداف / اهدافی که می خواهید به عنوان مالک محصول به دست آورید. علاوه بر این، این مدل به اندازه کافی برای استفاده از KPI، انتشار یا تاریخ ارائه نمی دهد. از آنجا که تاریخ ها و جدول زمانی اطلاعات مهمی برای ذینفعان است (در بیشتر موقعیت هایی که در آن بوده ام) ممکن است این چیزی باشد که شما هنگام استفاده از این نوع نقشه راه باید در نظر بگیرید. از سوی دیگر، ممکن است فقط یک مزیت باشد که نقشه جاده ای که در حال حاضر آینده است شامل تاریخ نمی شود، زیرا این به شما امکان می دهد تا با ذینفعانتان ارتباط برقرار کنید، به جای این که آنها را از نقشه راه خود بخوانید. همانطور که قبلا ذکر شد، من اغلب دوست دارم نقشه راه محصول بعدی را با نقشه راه محصول GO ترکیب کنم که ارزش بیشتری برای خود و سهامداران شما به ارمغان می آورد.

نقشه داستان

نقشه داستان یک نوع بسیار خوبی از نقشه راه است که من اغلب در ابتدا از پروژه ها یا محصولات جدید استفاده می کنم. نقشه داستان راه بسیار خوبی برای ایجاد یک مروری خوب از تمام ویژگی های شما و ذینفعان شما می تواند به فکر، که برای محصول شما مهم است. اگر چه ایده این نیست که فهرست نامحدودی از تمام ویژگی ها و ویژگی های که احتمالا در آینده در آینده توسعه پیدا کند، ایجاد نشود، نقطه شروع خوبی برای تسهیل ایده های خلاقانه برای محصول شما است. چیزی که من بیشتر درباره نقشه داستان آن را دوست دارم این است که آن را یک مرور کلی از فعالیت های کاربر که باید توسط سیستم پوشش داده شده فراهم می کند، که به نوبه خود شما را قادر به ایجاد داستان های کاربر کوچک و ارزشمند است که می تواند توسعه و تحویل به طور پیوسته و تکراری .

یکی دیگر از جنبه هایی که من در مورد نقشه داستان بسیار دوست دارم این است که آن را با فعالیت های کاربر شروع می کند و در نتیجه دیدگاه کاربران را در مورد محصول می گیرد. من واقعا این مفهوم را دوست دارم چون از طریق چشم انداز کاربران به شما کمک می کند تا از طرز تفکر در مورد محصول به شما کمک کند، درست است که ما محصولات خود را برای کاربران و مشتریان خود توسعه می دهیم.

نکته اصلی نقشه داستان که در عمل دیده ام این است که این توهم را ایجاد می کند که تمام ویژگی های محصول توسعه یابد. از آنجایی که ما در حال تحرک هستیم، هدف ما ایجاد یک طرح کامل یا شکست برای محصول نیست، بنابراین توصیه من این است که از نقشه داستان در ابتدای پروژه توسعه محصول جدید خود استفاده کنید، بلکه به ذینفعان بسیار واضح است که وما همه چیز را در نقشه داستان خود نخواهید داشت. بنابراین این انتظارات را خوب مدیریت کنید!

چرا باید نام فروشگاه خود را در 

فروشگاه اینترنتی خود جستجو کنید؟

این ژنراتور نام فروشگاه آنلاین به طور خاص طراحی شده است تا پیشنهادات منحصر به فرد و مرتبط در دامنه .store را ارائه دهد. با استفاده از یک دامنه فروشگاه، احتمالا هوشمندانه ترین راه برای برقراری ارتباط با مشتریان و چشم انداز شما در مورد آنچه شما انجام می دهید و آنچه که آنها می توانند انتظار داشته باشند، زمانی که آنها در وب سایت خود فرود می آیند. شما نیازی به نام تجاری اصلی خود را با پسوندها نداشته باشید تا توضیح دهید که چه کاری انجام می دهید. فرمت دامنه شما این کار را برای شما انجام خواهد داد!

در اینجا دلیل این است که نام کامل را در دامنه .store پیدا کنید

تناسب کامل: یک نام تجاری در .store به وضوح نشان می دهد که شما به فروش آنلاین و کسب و کار شما در مورد.

برای انتخاب انتخاب شده است: از آنجا که .store نسبتا جدید است، شانس یافتن نام انتخاب شما بسیار زیاد است. شما نیازی به اقامت نامزدی کمتر ندارید و یا در فضای نام تجاری قربانی کنید.

پتانسیل ایجاد نام تجاری: پیدا کردن نام مربوط به انتخاب شما بدین معناست که شما می توانید با استفاده از نام خود انتخاب کنید و یک نام دامنه قابل قبول را برای

فروشگاه آنلاین خود انتخاب کنید.

زمان مناسب برای بدست آوردن نام دامنه عالی است

میلیون ها

بازار آنلاین وجود دارد و همه آنها در رقابت برای ایجاد حضور آنلاین قوی هستند. با این حال، صدها افزونه دامنه جدید نیز برای انتخاب وجود دارد. انتخاب نام در دامنه .store منطقی ترین انتخاب است زیرا پسوند دامنه به وضوح تعریف کسب و کار شما و آنچه شما انجام می دهید.

برای ایجاد

فروشگاه اینترنتی خود برای ایجاد اعتبار و حضور آنلاین قابل توجه که رقابت را خرد می کند، شما باید نام دامنه خوبی داشته باشید. به طور خلاصه، شما نیاز به یک نام است که:

کوتاه، آسان به تایپ و آسان به یاد داشته باشید

قطعا، مرتبط و معنی دار

منحصر به فرد، نوآورانه و به یاد ماندنی

تمیز، واضح و بدون سر و صدا (بدون هر گونه خطای زبان یا دستور زبان)

توصیفی از آنچه که شما میفروشید و صنعت به شما تعلق دارد

نام 

 شما یک کار آسانی است

هنگامی که شما متوجه شدید که چگونه یک فروشگاه آنلاین را شروع کنید، وقت آن است که یک نام دامنه kickass برای آن کسب کنید. بر خلاف باور عمومی، پیدا کردن یک نام قابل اعتماد و قابل توجه برای فروشگاه آنلاین شما در واقع بسیار ساده است. در حالت ایده آل، باید نام دامنه یک کلمه ای را که آسان است به یاد بیاورید، به راحتی تایپ کنید، و یکی از آن ها که به آن یک حلقه خوب است نگاه کنید. در حال حاضر در حالی که این ممکن است به نظر می رسد کمی روی حیله و تزویر، این نیست. این نام ژنراتور نام دامنه طراحی شده است تا نام کوتاه و قطعی را در دامنه .store ارائه دهد.

همه آن چیزی که درباره زرده تخم مرغ باید بدانید

به دلیل محتوای بالای کلسترول، زرده

تخم مرغ از شهرت نامناسبی استفاده می کنند. پزشکان و مقامات بهداشتی یک بار توصیه کردند که مردم مصرف زرده تخم مرغ را به ویژه افرادی که دارای کلسترول بالا، فشار خون یا بیماری قلبی هستند محدود کنند.

اما تحقیقات بیشتر متمرکز نشان می دهد که سطح کلسترول خون بالا کمتر از غذاهای حاوی کلسترول مانند تخم مرغ، از عوامل فردی مانند قومیت، جنسیت، عملکرد هورمونی و تغذیه کلی تاثیر می گذارد.

زرده تخم مرغ همانند سفیده تخم مرغ دارای پروتئین بالا هستند و حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و کالری های سالم هستند.

حقایق مهم در تغذیه با زرده تخم مرغ:

مواد مغذی بین تخم ها به طور طبیعی متفاوتند.

بیشتر تحقیقات نشان می دهد که زرده تخم مرغ حاوی بیشتر مواد غذایی موجود در تخم مرغ هستند.

تخم مرغ مانند بسیاری از غذاهای حیوانی دارای خطرات احتمالی سلامتی است.

منافع چیست؟

تخم مرغ کم هزینه، مواد مغذی پر، آسان برای دسترسی و آماده سازی غذا، آنها را به عنوان یک غذای عالی برای بسیاری از مردم در سراسر جهان است. تخم مرغ نیز یک غذای بسیار متنوع هستند. و مصرف تخم مرغ معمولا با اغلب دستورالعمل های مذهبی یا اخلاقی ناسازگار نیست.

خوردن سفید و تخم مرغ تخم مرغ در یک تخم مرغ کامل حاوی تعادل مناسب پروتئین، چربی و کالری است که بیشتر مردم را قادر می سازد تا بیشتر در مورد وعده های غذایی احساس راحتی بیشتری داشته باشند.

مطالعه سال 2015 نشان داد که ن چاق مکزیکی آمریکایی که به طور منظم بعد از حاملگی تخم مرغ را خوردند نمرات کلیتری در شاخص غذا خوردن سالم داشتند نسبت به افرادی که نداشتند، پیشنهاد می کنند که تخم مرغ ممکن است در الگوهای تغذیه سالم نقش داشته باشد.

مزایای سلامتی دیگر مرتبط با زرده

تخم مرغ عبارتند از:

افزایش عملکرد سیستم ایمنی، از جمله آنتی اکسیدان، ضد می و ضد سرطان

افزایش سلامت چشم، از جمله کاهش خطر دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط با سن است

بهبود تراکم استخوان و انعطاف پذیری

حفظ تولید و ترکیب خون سالم، به خصوص آهن و عوامل ه شدن

حفظ یک متابولیسم سالم و تنظیم شده

بهبود متابولیسم چربی و پروتئین

بهبود رشد و ترمیم سلولی

بهبود سلامت قلب و عروق

حفظ فشار خون سالم

افزایش سلامت پوست و مو

بهبود سلامت روده و مثانه

افزایش جذب مواد مغذی در طی هضم

تولید و سلامت انتقال دهنده های عصبی

پیشرفت مغز و سلامت

کاهش خطر انسداد روده و سنگ کلیه

کاهش التهاب کلی بدن

اخیرا محققان در حال بررسی پتانسیل ترکیبات مختلف تحریک کننده ایمنی موجود در زرده تخم مرغ به نام ایمونوگلوبولین ها هستند.

یک مطالعه 2017 نشان می دهد که موش های ماده ای که مولتی ویتامین های ضد VacA IgG برای زرده تخم مرغ مصرف می کنند احتمال کمتری از طریق هلیکوباکتر پیلوری که یک عفونت روده ای است، آلوده می شوند.

خواص تخم مرغ

مقدار تغذیه در هر زرده تخم مرغ بستگی به اندازه تخم مرغ، نحوه برداشت و پردازش آن و نوع آن دارد. و ارزش غذایی نهایی زرده تخم مرغ به میزان قابل توجهی بسته به نحوه آماده سازی آنها متفاوت است. به عنوان مثال، تخم مرغ کامل در روغن پخت و پز ممکن است دو برابر، حتی سه برابر، مقدار چربی و کلسترول ظرف غذای تخم مرغ باشد.

به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، زرده تخم مرغ خام از یک استاندارد، بزرگ (17 گرم) تخم مرغ در ایالات متحده دارای:

55 کالری

2.7 گرم (g) پروتئین

4.51 گرم چربی: 1.624 گرم چربی اشباع، 1.995 گرم چربی غیر اشباع و 0.715 گرم چربی غیر اشباع

184 میلی گرم (میلی گرم) کلسترول

0.61 گرم کربوهیدرات

0.10 گرم شکر

0 g فیبر غذایی

زرده تخم مرغ حاوی حداقل هفت عنصر اصلی هستند، از جمله:

22 میلی گرم کلسیم

0.46 میلی گرم آهن

1 میلی گرم منیزیم

66 میلی گرم فسفر

19 میلی گرم پتاسیم

8 میلی گرم سدیم

0.39 میلی گرم روی

12 آمار شگفت انگیز درباره گلها

از زمان آغاز گل، ما با زیبایی های منحصر به فرد و جذابیت های عجیب و غریب ما را جذاب کرده ایم. اما برخی از این هدایای طبیعت استثنایی دارای ویژگی های باور نکردنی هستند که برای بسیاری از ما ناشناخته است. در اینجا برخی از واقعیت های عجیب و غریب در مورد

گل، هر دو نژاد نادر و کسانی که ما به طور منظم می بینیم.

در قرن هفدهم هلند، لامپ های لعاب بیشتر از طلا ارزشمند بودند! گل، نماد جاودانگی، زندگی و عشق است. در سال 1630 میلادی نوعی دیوانگی برای لاله ها در اروپای غربی به نام "Tulia mania" اتفاق افتاد و لاله ها به گونه ای از پول به عنوان گران قیمت گرانقیمت شدند. طول عمر Tilips بسیار کوتاه است و از 3 تا 7 روز طول می کشد.

گیاهان گاز یا Burning Bush همانطور که گاهی اوقات نامیده می شود، نام آن را بدست آورده است؛ زیرا برگ های سبز چرب، گل ها و غلاف های بذر را از یک بخار احتراق لیمویی قوی می دهد که در یک شب آرام تابستانی می تواند با یک مسابقه

خرید گل ولهایک در اروپا برای صدها سال به عنوان درمان برای همه چیز از طاعون بابون به سوء هاضمه استفاده می شود. تصور می شود که افزودن آن به یک حمام آیینی، جادوها و شکن ها را شکست خواهد داد و اغلب برای کنار گذاشتن ارواح بد در خانه مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجایی که آن را شبیه به کرفس با بوی و ظاهر، آنجلیکا گاهی اوقات به عنوان کرفس وحشی شناخته شده است. متخصصان پزشکی جایگزین می گویند که گلگلیکا یک چای گیاهی خوب برای مصرف کولیک، گاز، سوء هاضمه، هپاتیت و سوزش سر دل است. مفید است که در درمان های مربوط به آسیب های سیستم تنفسی، و همچنین مشکلات کبدی و مشکلات گوارشی

گل بامبو به ندرت دیده می شود. برخی از گونه های بامبو بعد از 65 یا 120 سال گل می دهند. واقعیت جالب در مورد گلدهی این است که همه گیاهان یک نوع بامبو در همان زمان گل می دهند، بدون توجه به جایی که در جهان قرار دارند. بامبو 30 درصد اکسیژن بیشتری را در جو آزاد می کند و دی اکسید کربن بیشتری را نسبت به سایر گیاهان جذب می کند. از آنجا که این ویژگی ها، بامبو مقدار زیادی از گازهای گلخانه ای را در اتمسفر کاهش می دهد و هوا را پاک می کند.

گل لوتوس توسط مصری های باستانی مقدس بود و در مراسم خاکسپاری مورد استفاده قرار گرفت. این شکوفه های گل در رودخانه ها و تالاب های مرطوب، اما ممکن است در طول خشکسالی سال ها دراز بکشد، فقط با بازگشت آب دوباره رشد کند. مصری ها آن را به عنوان نمادی از قیام و زندگی ابدی مشاهده کردند. در حالی که دیگران گل را به عنوان نمادی از زیبایی، فضیلت، خلوص و آرامش می بینند.

Cohosh آبی، همچنین به عنوان ریشه کاهو یا ریشه پاپوز شناخته شده است، توسط ن بومی آمریکایی برای اطمینان از کار آسان و زایمان استفاده می شود. با توجه به مقاله ای در مورد روش های کنترل زودرس باکتری، امروزه ممکن است خانم های ماما از ماه های بارداری آبی استفاده کنند تا رحم را در آماده سازی برای زایمان تونیک کنند. Cohosh سیاه و سفید به طور کامل نامشخص اما به اصطلاح مشابه نیز دارای خواص استروژنی و abortifacient و اغلب همراه با cohosh آبی برای پایان دادن به بارداری است.

گفته می شود، با وجود اختلاف نظر با برخی از quaters ها، مسیر سرخ آفتابگردان، حرکت خورشید است، پدیده ای به نام heliotropism. گل آفتابگردان در واقع گلهای کوچک گلدار نامیده می شود. M. Heijmf در هلند، بلندترین آفتابگردان است که در سال 1982 در ارتفاع 25-5.5 سانتی متر ایستاده بود. دانه های آفتابگردان غنی از روغن هستند که به عنوان منبع انرژی و مواد غذایی ذخیره می شوند؛ دانه های آن برای تولید روغن آفتابگردان برای پخت و پز خرد می شوند.

آگوا که همچنین به عنوان گیاه قرن شناخته می شود، سال هاست که بدون رشد گل، طول می کشد و پس از آن یک گل شکسته و می میرد. این پدیده به صورت یکنواختی نامیده می شود.

گل های ماه فقط در شب شام می خورند و در طول روز بسته می شوند. آنها دارای گل های معطر 4 تا 6 اینچ طعم دهنده، سفید و صورتی در انگور دوتایی هستند. گل ماه باز می شود در شب و در طول شب ادامه دارد، باقی می ماند تا زمانی که آن را با صبح روز صبح می آید.

گل سرخ مربوط به سیب، تمشک، گیلاس، هلو، آلو، نکتار، گلابی و بادام می باشد. بعضی از گونه های گل رز از یک ثروتمندترین منبع ویتامین C (که ساختار میوه مانند گل میوه ای گل رز) است. آنها برای تهیه ژامبون، ژله و همچنین برای چای استفاده می شوند. گل های مقدس در مصر باستان قدیم در نظر گرفته شد. مصری های باستانی در مراسم خاکسپاری آنها را برای ساختن یک تاج زیبا بر روی سنگ قبرستان استفاده کردند. این گل برای خدمت به الهه ایسیس در یک آیین مقدس استفاده شد.

غذای آب یکی از لقمه ها در Lemnaceae خانواده است که حاوی 38 گونه از کوچکترین و ساده ترین گیاهان گلدار است. هر گل گل ولفیا شامل یک گلدان و یک گلدان است. همچنین کوچکترین میوه در دنیا را تولید می کند که به نام utricle نامیده می شود. این گیاه در دریاچه های آرام آب شیرین یا باتلاق هایی با گونه های سراسر جهان یافت می شود. از آنجا که گیاهان هیچ ریشه ندارند، می توانند به راحتی روی سطح آب شناور شوند، جایی که آنها به ذرت ذرت تقلیل پیدا می کنند.

تیتان آروم بزرگترین گل جهان است. دور از گل های بزرگ آنها می تواند بیش از سه متر باشد و آنها سه متر ارتفاع داشته باشند و تنها یک برگ ممکن است به اندازه یک درخت کوچک رشد کند. با توجه به بوی وحشتناکی از گوشت فاسد، آن نیز به عنوان جسد گل شناخته شده است.

اندونزی سومین تولید کننده برنج در جهان است، با این حال ما در PMA تنها با کشاورزان ارگانیک در جاوا که در صدد صدور گواهینامه بین المللی ملی و بین المللی است، همکاری می کنیم. یکی از اهداف ما این است که به کشاورزان و کشور کمک کنیم تا خودمختاری را به دست آورند و از آن عبور کنند تا بتوانند برنج را برای صادرات افزایش دهند.

ما با وزارت زراعت اندونزیایی که از صدور گواهینامه ارگانیک حمایت می کنیم، و همچنین با VECO اندونزی، بخشی از یک سازمان بین المللی غیر دولتی مستقر در بلژیک، که در توسعه، آموزش و ارائه امکانات برای کشاورزان محلی کمک می کند، همکاری می کند.

اگرچه غذای اصلی غذای اصلی در آسیا برای هزاران سال است،

برنج سفید ارگانیک نیز در غرب به عنوان یک جایگزین سالم برای گندم به عنوان یک جایگزین سالم برای گندم به عنوان افزایش آگاهی و نیاز به کربوهیدرات بدون گلوتن افزایش یافته است.

ما چندین نوع از برنج آلی مانند پودان آروماتیک،

برنج قهوه ای ارگانیک و برنج سیاه تولید می کنیم. همانطور که نام آن اعلام شده است، Pandan Aromatic نوعی از برنج سفید است که مشهور به رایحه پاندانایی است که شبیه پاندان (Screwpine) است که به عنوان طعم دهنده در بسیاری از غذاهای آسیایی جنوب شرقی مورد استفاده قرار می گیرد. برنج قهوه ای و سیاه دارای گلوکز کمتر و فیبر بیشتری نسبت به برنج سفید دارد، بنابراین بافت آنها را به عنوان طعم و مزه سفید نیست، اما دارای عطر و بوی دلپذیر هستند و همچنین دارای ویتامین ها، مواد معدنی، اسید آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند.

همانند سایر محصولات آلی ما، برنج ما با روش های کشاورزی پایدار بدون آفت کش ها و کودهای مصنوعی رشد می کند.

گوشت در میان یکی از مهمترین ماده غذایی مغذی و مورد علاقه توده ها قرار دارد که این امر در تحقق بیشتر نیازهای بدن آنها کمک می کند. این یک نقش اساسی در تکامل انسان داشته است و یک ماده ضروری یک رژیم غذایی مناسب و متعادل است. منبع خوبی از پروتئین ، روی ، آهن ، سلنیوم و فسفر است که به دنبال آن ویتامین های A و B ویتامین های پیچیده ای قرار دارند.

مقدار متوسط ​​پروتئین گوشت حدود 23٪ است که با توجه به نوع منبع گوشت قرمز از مقدار بالاتر تا پایین تر متغیر است. با توجه به میزان مصرف آن ، چربی گوشت و مشخصات اسیدهای چرب آن نگران کننده است ، اما مصرف متوسط ​​آن همیشه توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود تا زندگی سالم داشته باشد. میزان چربی لاشه حیوانات بین 8 تا 20 درصد است. صفات کیفیت گوشت به همراه ترکیب غذایی آن به نوع نژاد حیوانات ، منبع تغذیه (غلات ، مراتع و چمن) ، ژنتیکی تکنیک های حیوانی و پس از مرگ بستگی دارد. در این فصل به طور عمده به جنبه های مختلف مواد تشکیل دهنده مواد مغذی گوشت از جمله پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری ، چربی ها و اسیدهای چرب ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فواید آنها برای سلامتی انسان پرداخته می شود.